パーソナルジムを比較して最適な1店を見つける

マンツーマンで専属トレーナーから指導を受けられるジムです。一般的なフィットネスジムと違い、目標に合わせたトレーニングメニューと食事指導をセットで提供する点が特徴。短期間で結果を出したい方に向いています。

2ヶ月16回プランで20-35万円が相場です。最安帯（女性専用OUTLINE等）は19万円台、ハイエンド帯（RIZAP等）は35万円前後。地方都市は東京より2-3割安い傾向があります。

体重70kgの男性で-5〜-8kg、体重55kgの女性で-3〜-5kgが平均的なライン。週2回×2ヶ月の継続と食事指導の遵守で多くの方が結果を出しています。ただし無理な食事制限は逆効果なので、トレーナーとの相性確認が重要です。

最低3店をおすすめします。トレーナーの指導スタイルや施設の雰囲気は写真と実物で大きく印象が変わります。ほとんどのジムが体験を無料実施しており、費用ゼロで比較できます。

各ジム条件があります（30日以内・初回トレーニング以前など）。RIZAP・24/7Workout・OUTLINE等の大手チェーンは比較的使いやすい条件です。契約時に必ず確認してください。

女性専用は男性の視線を気にせず通えるメリットがあり、女性トレーナーが在籍しているため、生理周期や産後など女性特有の悩みも相談しやすい環境です。男女共用ジムは選択肢が多く料金幅も広いため、好みで選んで問題ありません。