1位
BODY UPDATE LABO
JR中央・総武線 東中野駅から徒歩5分、東京メトロ東西線 落合駅 3番出口から徒歩3分、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩8分
総額
¥6,000
1回あたり
¥6,000
動作改善・スポーツパフォーマンス特化整体併設で痛み対応可バイオメカニクス基準のトレーニング
東京都 / 中野区 / シニア向け
中野区のシニア向け向けパーソナルジム比較
東京都中野区でシニア向けに最適な1件を現役パーソナルトレーナーが厳選。駅単位の絞り込み、選び方、FAQ までまとめています。
料金相場
10〜25万円（3ヶ月プラン総額）
期間目安
6ヶ月以上の継続が前提
推奨頻度
週1〜2回 × 通年
卒業後プラン
月会費制で長期継続
中野区の駅で絞る
条件で絞って比較する
料金・対象・食事指導・返金保証で絞り込み、最大4店を横並びで比較できます。
中野区×シニア向け のおすすめジム
シニア向け向けジムの選び方（中野区でも同じ判断軸）
シニア向けジムを選ぶ基準
シニア（おおむね60歳以上）の方がパーソナルジムを選ぶ際は、①トレーナーがシニア層の指導経験を持つか、②機能改善・ロコモ対策のメニューがあるか、③関節への負担を抑えた低衝撃メニューが用意されているかを確認してください。整体的アプローチを取り入れたPOSE銀座店のような姿勢改善特化型ジムも選択肢になります。
健康寿命を伸ばすための運動量
WHOの推奨では、65歳以上は週150分以上の中強度運動 + 週2回の筋トレが必要とされています。パーソナルジムに週2回通えば筋トレ部分はクリアでき、有酸素運動はウォーキングなどで補完するのが理想です。
よくある質問
Q シニアでもパーソナルジムは大丈夫ですか？ ▾
A
むしろシニアにこそ推奨されます。フォームの安全管理・無理のないペース設定はトレーナーがいる方が圧倒的に安全です。
Q 何歳まで通えますか？ ▾
A
上限はありません。80代以降の利用者も多くいます。むしろ高齢になるほど自己流トレーニングのリスクが上がるため、パーソナル指導の価値が増します。
Q 持病があっても入会できますか？ ▾
A
主治医の許可があれば多くのジムで入会可能。整形外科・循環器系の医師と連携できるジムを選ぶとより安心です。
Q 関節が痛くても通えますか？ ▾
A
マシン中心・低衝撃メニューに対応するジムなら可能です。痛みのある部位を避けてメニューを組み替えてくれるトレーナーを選んでください。