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【2026年最新】東中野のパーソナルジム本命15選｜料金・通いやすさ・食事指導で現役トレーナーが徹底比較

公開: 2026-05-02 更新: 2026-05-01
【2026年最新】東中野のパーソナルジム本命15選｜料金・通いやすさ・食事指導で現役トレーナーが徹底比較

東中野でパーソナルジムを探すと、駅徒歩5分圏内だけでも30店舗以上が候補に上がります。月額1万円台のショート回数券から月3〜5万円の通い放題、月7万円超の本格コースまで価格差は極端で、女性専用・24時間ジム併設・整体併設と特徴も多様です。編集部は東中野駅・中野駅・新中野駅・落合駅徒歩圏の主要15店舗を公式情報で実調査し、料金・通いやすさ・食事指導の3軸で本気比較しました。

10秒でわかる東中野のパーソナルジム本命

東中野・中野・新中野・落合の4駅徒歩圏に絞って実調査した結果、編集部の推しは用途によって5つに分かれました。下のマップで掲載 15 店の位置が一望でき、ピンをタップするとアクセスが見えます。詳細な比較は本文中盤のランキングと、最後の一括比較表で確認できます。

迷ったら、下の診断ツールで5つの質問に答えてみてください。本記事掲載15店から相性の高い3店を即座に判定し、続けて自分の通い方（週何回×何ヶ月）でリアルな総額試算まで一気に確認できます。

東中野のパーソナルジム料金相場

東中野エリアの料金は、月3〜5万円台が中心ゾーンです。今回調査した 15 店舗の月額換算を集計すると、最低・最高・中央値は以下のように整理できます。

指標数値
月額換算 中央値約 39,000 円
最安プラン月 9,900 円〜（Apple GYM 月4回）
最高プラン月 9.4 万円相当（マッスルジム 3ヶ月 32 万円）
都心相場との差約 1〜2 万円安い（中央値ベース）

価格幅が広い背景には、運営形態の違いがあります。東中野エリアの 15 店舗は、概ね 3 つのゾーンに分類できます。

ゾーン月額換算特徴代表店
ライト層向け月 1〜3 万円ショート回数券・サブスクSUSTINA、Apple GYM、かたぎり塾
標準ゾーン月 3〜5 万円月 8 回コース・通い放題YourGym、BE BURNING GYM、Be-set Fit
本格派ゾーン月 9 万円〜2〜3 ヶ月集中コースBEYOND 中野、マッスルジム、REAL WORKOUT

東中野エリアで重要なのは「都心相場より少し安い」という大雑把な認識ではなく、自分の通い方で実際の総支払額を試算することです。同じ「ダイエット」目的でも、月 4 回ペースで気長に通うか、2 ヶ月集中で一気に変えるかでプラン構造はまったく違ってきます。

東中野駅周辺の地理と通勤動線

東中野駅は、JR 中央・総武線と都営大江戸線が交差する駅です。出口ごとに向かう先と立地が大きく違うため、自分の通勤経路と重ねて選ぶと「家か職場の途中にあるジム」を組み込みやすくなります。下表は出口別の代表ジムです。

出口主な該当ジム
JR 西口SAIKI（0分）／SUSTINA（5秒）／YourGym（1分）／Apple GYM（2分）／Be-set Fit（2分）／かたぎり塾（2分）
JR 東口BE BURNING GYM（4分）／BUDDY BODY（3分・中野駅西口からも3分）
大江戸線 A1 出口SUSTINA・YourGym（西口とほぼ同距離）
東西線 落合駅かたぎり塾 落合店（1分）／BODY UPDATE LABO（3分）／OLALOA PARK（4分）／BE BURNING GYM（5分）
JR 中野駅BEYOND（北口1分）／マッスルジム（北口5分）／NEXUS（徒歩圏）
丸ノ内線 新中野駅REAL WORKOUT（4分）

JR 西口は山手通り側で、ファミリーマートが入る東中野アパートメンツが目の前。駅前ビル直結のジムが集中しているため、雨の日でも濡れずに通えるのが強み。JR 東口側は商店街と住宅街が混在するエリアで、東中野⇄中野どちらの動線でも使える立地のジムが集まります。

落合駅（東京メトロ東西線）からも徒歩圏でアクセスできる店舗が複数あり、東西線通勤の社会人なら東中野駅にこだわらず落合駅起点で考えると選択肢が広がります。中野駅・新中野駅まで広げれば、本格派の BEYOND・複合型のマッスルジム・回数券型の REAL WORKOUT といった独自ポジションのジムも射程に入ります。

編集部が選ぶ東中野のパーソナルジム本命15選

ここから先は、東中野・中野・新中野・落合の4駅徒歩圏15店舗を、料金・通いやすさ・食事指導の3軸で本気比較したランキングです。順位は「東中野エリアで初めてパーソナルジムを選ぶ社会人〜30代前半の標準ペルソナ」を想定して付けています。読者によっては7位以下のジムが1位になるケースもあるため、後半の「ペルソナ別おすすめ」と合わせて検討してください。

1位｜SUSTINA 東中野店

SUSTINA 東中野店
アクセスJR中央・総武線 東中野駅 西口から徒歩5秒、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩5秒
営業時間10:00〜22:00・年中無休
特徴駅徒歩5秒（西口・A1出口）・1回40分の超集中メソッド・完全個室・ベビーサークル完備で子連れ可・サブスク制で月単位解約可・同マンション内に「東中野ANNEX店」併設で予約取りやすい

編集部コメント

サスティナ東中野店の最大の強みは「駅徒歩5秒」という極端な近さ。JR西口・大江戸線A1出口どちらからもファミマが入る東中野アパートメンツ3Fに直結で、雨の日でも濡れずに通えるのは東中野エリアでは唯一無二。1回40分の超集中メソッドは、平日21時に仕事を終える社会人にとって22時までに帰宅できる現実的な時間設計です。完全個室＋ベビーサークル完備で、子連れ復帰のママ層にも刺さるユニーク設計。月4回14,800円から始められる業界最安級の価格は、長期継続を前提に組んでいることが伝わります。

もう一つ運用面で見落とせないのが、同マンション内に「東中野ANNEX店」が併設されている点。本店の予約が埋まっていても ANNEX 店で代替予約が取れるため、東中野エリアで「予約難民」になりにくいのは、1 商圏 2 店舗体制を敷くサスティナならでは。仕事帰りの 21〜22 時など混雑時間帯にトレーニングしたい社会人には、この 2 店舗運用が地味に効いてきます。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / Sh*** ★ 5.0

    普段は別の店舗に通っているのですが、スケジュールの都合でたまに通わせていただいております。こちらの担当トレーナーさんはいつも笑顔を絶やさず、深い知識と楽しい会話でしっかりとご対応してくださいます。トレーニング内容も自分には合っているので、初心者でも飽きずにしっかりとトレーニングと向き合うことが出来ます。40分があっという間です。今後ともよろしくお願いいたします。いつもありがとうございます！！

  • Google / yu*** ★ 5.0

    夫と二人で通っています。トレーナーさんとのお話も楽しく、トレーニングもしっかりしていただけるので毎回筋肉痛です。時間が40分なのも私には丁度良く、料金が他に比べてとてもリーズナブルです。体型が引き締まって来たことや、体力がついてきた実感があり、これからも頑張りたいです。

  • Google / ku*** ★ 5.0

    気付けば3か月続いていました。 明るく楽しくキツくトレーニングしています！ とっても優しくわかりやすい指導で、少しずつ体も絞れています。 週に一度40分ですが運動習慣を持つと体と心がこんなにも軽くなるんだ！と驚きです。 マンツーマンなので、トレーニング中に悲鳴をあげても呻いても恥ずかしくありません 笑。 近隣に店舗がいくつかあり、チケット数内ならどの店舗でも利用できるので予約が取りやすく、ストレスフリーです。オススメ！

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2位｜かたぎり塾 東中野店

かたぎり塾 東中野店
アクセスJR中央・総武線、都営大江戸線 東中野駅から徒歩2分
営業時間10:00〜22:00・定休 火・金曜
特徴医師監修「綺麗なダイエット」メソッド・完全個室・採用率6%の有資格トレーナー・AI食事指導アプリ無料・全国249店舗以上

編集部コメント

かたぎり塾は全国249店舗以上を展開する最大手チェーンの一つで、医師監修の「綺麗なダイエット」メソッドが特徴。東中野店は駅徒歩2分の駅近立地で、月8回59,400円という業界全国チェーンの中では最安級の価格設定が魅力です。トレーナー採用率6%という厳しい基準で、AI食事指導アプリが標準で付いてくる点も強み。1回60分の標準時間でしっかり追い込めるのに価格は抑えめという、コスパ重視層に刺さる構造。火・金定休のためスケジュール調整が必要な点だけ注意です。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / pe*** ★ 5.0

    毎回、その時の自分に合ったメニューを考えてくださり、自分1人だと「このくらいでいいかな？」で終わらせてしまうところを、「あともう少し！」と頑張らせてくれます。自分好みのBGMを流してくれるのも嬉しいです😊

  • Google / Ak*** ★ 5.0

    無料体験もとても丁寧に対応していただき、ジムも清潔感があって快適なトレーニング空間です！

  • Google / かか*** ★ 5.0

    初めてのパーソナルジムです。 40歳という節目を迎えて、健康診断でお医者様から｢ダイエットしなさい｣と言われ、近くにあるこちらの店舗にお世話になることとなりました。 結果から言いますと、入会して約4ヶ月ぐらいですが、体重が74kgから66kgまで減りました！👍 過度な食事制限があるかと身構えていましたが、週に1-2回は大好きなラーメンを食べています。 トレーナーさんも爽やかで接しやすく、楽しくトレーニングできています。 トレーナーさんの前職や本職のおかげか、運動・食事のみならず、お仕事の話も結構しやすいです。仕事の愚痴を言ってもスゴく共感してくれます笑 初めてのパーソナルジムとしてはスゴくオススメかと思います😊

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3位｜YourGym 東中野店

YourGym 東中野店
アクセスJR中央・総武線 東中野駅 西口から徒歩1分、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩2分
営業時間10:00〜22:00・年中無休
特徴駅西口徒歩1分・NSCA-CPT等の有資格トレーナー・ウェア・タオル・シューズ無料・プロテインドリンク無料・月末申告で違約金なし退会可

編集部コメント

YourGym東中野店は、駅西口徒歩1分の好アクセスと「都度払い7,700円から始められる」という入口の低さが武器。NSCA-CPT等の資格を持つトレーナーが常駐し、月8回48,400円のメインプランは中価格帯ながらウェア・タオル・シューズ・プロテインドリンクが全て無料込み。月末20日前申告で違約金なく退会できる柔軟性も独自で、「2ヶ月縛り」の業界標準と一線を画します。ペア月8プランも用意されており夫婦・友人での同時受講も可能。本気で結果を出したい層よりも、ライフスタイルに無理なく組み込みたい層に刺さる設計です。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / Ka*** ★ 5.0

    駅前で新しくオープンしたジムのチラシを見かけて、気になって入会しました。 ジムの中は白を基調とした明るい空間で、新しくて清潔感があり、とてもきれい。入った瞬間から気分が上がります。 トレーニング中はテンポのよい元気が出る音楽が流れていて、自然と体が動きやすくなります。 マシンの使い方に自信がなかった私でも、トレーナーさんが毎回わかりやすくサポートしてくれるので、安心してトレーニングに集中できます。 笑顔が素敵なトレーナーさんが、私に合わせたメニューを丁寧に組んでくれるので、通うのが楽しみになりました。 さらに、ウェアやタオルまで毎回用意してくれるので、本当に手ぶらでOK。仕事帰りでも気軽に立ち寄れる、とても通いやすいジムです。

  • Google / 高橋*** ★ 5.0

    健康診断で筋肉量の低下や運動不足を指摘され、30代ではじめてトレーニングジムに行きました。 行きやすい場所で探していましたが、まず駅から近くて良かったです！遠いと、寒かったり暑かったりする日は、行きたくなくなるので笑 身体のことは全然分からず、専門用語バンバンだったらどうしよう、へにょへにょ過ぎて笑われたら恥ずかしいな、と不安な気持ちがありましたが、全然そんなことなくて、自分のレベルに合ったトレーニングしてもらえたと感じています。 担当してくれただいすけさんは、こちらが「もうちょっと行けるかも…?!」とがんばれるような声かけや励ましをしてくださいました。褒め上手！！！笑 質問しても、私に分かる言葉で答えてくれますし、信頼できます！またお願いしたいです♪

  • Google / KK*** ★ 5.0

    自分を変えたくて勇気を出して通ってみた。 パーソナルジムなので少しハードルが高いかと思っていたが、親切なトレーナーが一種目一種目丁寧に教えてくれるので、緊張感もなく素晴らしいトレーニングを行うことができる。 トレーニングだけでなくストレッチもしっかりと指導してくれるので有り難い。 駅近で手ぶらで通えることも魅力的。 これからも通い続けたい。

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4位｜BEYOND 中野店

BEYOND 中野店
アクセスJR中央線・東京メトロ東西線 中野駅 北口から徒歩1分
営業時間10:00〜22:00・年中無休
特徴コンテスト入賞トレーナー多数在籍・糖質を味方にする食事指導・LINEで24時間トレーナー直接対応・中野駅北口徒歩1分・BEST GYM AWARD 2020 受賞

編集部コメント

BEYONDは「コンテスト入賞トレーナーが指導するブランド」として全国展開しており、中野店も同水準の本格派指導が受けられます。BEST GYM AWARD 2020 を受賞した実績ジムで、糖質を味方にする食事指導と LINE 24時間サポートが標準装備。総額28万円超は価格帯としては高めですが、本気でボディメイク大会出場やウェディングを目指す層には妥当な投資と言えます。中野駅北口徒歩1分の駅近立地で、東中野からも一駅で通勤導線に組み込めます。「総額の安さ」より「結果の確実性」を優先したい層向け。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / Mu*** ★ 5.0

    中野駅から徒歩ですぐの場所にあり、とても通いやすいです。 施設も清潔感があり、安心して通えます。 トレーナーの皆さんがとても親切で、いつも前向きに励ましてくださるので、運動が楽しいと感じられるようになりました。 食事のアドバイスもとても丁寧で、自分の生活に合わせて具体的に教えていただけます。 毎回のトレーニング時間が本当にあっという間で、充実した時間を過ごせています。 これからも通い続けたいジムです。

  • Google / ak*** ★ 5.0

    1ヶ月ほど前から通わせていただいています。 まず、店内がとても綺麗で快適に過ごせます。初めてのジムで何もわからなかったのですが、トレーナーの方が丁寧に教えてくださるので初心者の私でも安心して通うことができています。まだ通って1ヶ月ですが確実に体の変化も感じてます。変化を感じられるからこそもっと頑張ろうと思えます。初めてのジムがこちらのジムでよかったです。

  • Google / 神花*** ★ 5.0

    通い始めて1ヶ月ですが、運動苦手の私がトレーナーさんと会話しながら楽しく筋トレ続けられてます︎^_^ 筋トレキツいけどモチベーションを上げてくれる声掛けをしてくれるので頑張れます( ˙-˙ )౨

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5位｜かたぎり塾 落合店

かたぎり塾 落合店
アクセス東京メトロ東西線 落合駅から徒歩1分（JR東中野駅からも徒歩圏）
営業時間10:00〜22:00・定休 水・木曜
特徴落合駅徒歩1分の駅前立地・医師監修「綺麗なダイエット」メソッド・AI食事指導アプリ無料・ペアプラン対応・全国チェーンの安心感

編集部コメント

かたぎり塾 落合店は、東中野店と同チェーンの姉妹店。東中野店が火・金定休なのに対して落合店は水・木定休のため、両店併用すれば「火・水・木・金のどこかで必ず空いている店舗がある」状態を作れます。これは東中野エリアで他には真似できない独自の使い方。落合駅徒歩1分という超駅近で、東西線通勤の社会人にも組み込みやすい立地。料金・メソッドは東中野店と完全同一で、月8回59,400円・1回60分・AI食事指導アプリ無料という全国チェーン最安級の構造です。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / 大竹*** ★ 5.0

    運動習慣をつけるために主人と通い始めて半年以上になりました。週一から始めましたが、今月から週二回にさせていただいています。 こちらのレベルに合わせてプランを考えていただけるため大変続けやすく、楽しくやらせていただいています！ 引き続きよろしくお願いします！

  • Google / おは*** ★ 5.0

    週2で通ってますが効果のある部位なども説明してもらえて、効果を意識しながら楽しくトレーニングしています。

  • Google / 下地*** ★ 5.0

    ダイエットを目的に通い始めました。以前短期集中型のジムに通ったことがありますが、そちらとは違い長期的にみたメニューで組んでくださっています。 体の痛みなども軽減されて、ダイエット以外にもおすすめです。 赤ちゃん連れで通っているのですが、ベビーサークルを用意して下さったり、ぐずった時は抱っこして下さったりと、娘もとても懐いており、安心してトレーニングをすることができます。 今後とも宜しくお願い致します。

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6位｜Apple GYM 東中野店

Apple GYM 東中野店
アクセスJR中央・総武線 東中野駅 西口から徒歩2分、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩3分
営業時間09:00〜21:25・定休 水曜
特徴海外式ボディメイクメソッド・駅徒歩2分の好アクセス・月4回9,900円〜の低価格・利用者の8割が運動初心者・完全個室

編集部コメント

Apple GYM東中野店は、海外式ボディメイクメソッドで芸能人の起用実績が多いブランドの東中野拠点。月4回9,900円という価格は、都内パーソナルジム全体で見ても最安級の入口です。1回45分のショートセッション×低価格回数券モデルなので、「2ヶ月コース型」とは構造が異なり、ライフスタイル型のダイエット志向に合います。利用者の8割が運動初心者という設計上、ジム未経験から始める社会人や主婦層が安心して通えます。完全個室で水曜定休。施設利用料330円/月の別途請求は要注意です。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / S *** ★ 5.0

    30代後半になり、デスクワーク中心で運動習慣が全くなかったため、ボディラインが崩れ、体型を隠すオーバーサイズの服ばかり選ぶようになっていました。 元々運動は苦手で、ストレッチをたまにする程度で終わってしまう私ですが、このままではいけないと一念発起し、入会を決意しました。 正直、「最短20分で本当に変わるのかな？」と半信半疑でしたが、1ヶ月で一気に変化を感じられて本当に嬉しいです！ 具体的には、1ヶ月でヒップラインが目に見えて上がりました！あとは肩周りのもったり感が消え、上半身もスッキリして、階段を上るのが明らかに楽になり、日常生活での体力の変化を実感しています。 トレーナーさんたちは皆さん知識とスキルが安定していて、落ち着いた雰囲気でトレーニングに取り組めるので、安心して通えています。運動が苦手な私にも、丁寧に、そして効果的に指導してくださるおかげです。 今では、以前は避けがちだった少しボディラインが出る洋服も着られるようになり、自信につながっています。これからも継続して、20代前半の頃のような目標の体型を目指して頑張ります！同じように運動から遠ざかっている方にも、本当におすすめしたいジムです！

  • Google / 真崎*** ★ 5.0

    3ヶ月ほどお世話になりました。トレーナーさんがとても気さくな明るい方で私のモチベーションをつねに上げてくれトレーニングもやり易かったです。 スクワットやヒップをあげるトレーニング中心で短時間でも筋肉痛になるほど自身に合わせたトレーニングをしてくださいました。 トレーニング後、次の方との間隔が少し有ると嬉しい気がしますが仕方ないかもです。 システムが変わった事で残念ながら退会しましたが とても良いジムだと思います！ おすすめします^_^

  • Google / M.*** ★ 5.0

    一人ひとりの体力・目的・生活習慣に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプログラムをつくってくれて、無理なく継続できる最適なメニューになっています。 運動初心者から上級者まで、理想の身体づくりと健康維持を全力でサポートしてくれます。

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7位｜BUDDY BODY 東中野

BUDDY BODY 東中野
アクセスJR中央・総武線 東中野駅から徒歩3分、JR中央線 中野駅 西口から徒歩3分
特徴女性専用パーソナルジム・産後ケア・イベント対策メニュー・完全個室・毎日メールで生活習慣・食事管理・子連れ／カップルプラン対応

編集部コメント

BUDDY BODY東中野は、東中野エリアで数少ない女性専用パーソナルジム。短期集中の標準である「2ヶ月16回」の総額が11.5万円と、女性専用ジムの中ではコスパが高い設計です。入会金5,000円も業界平均（30,000-55,000円）と比べて圧倒的に低く、初期費用の壁が低いのが強み。産後ケアやウェディング前ボディメイクなどイベント対策メニューを揃えており、子連れOK・カップルプランあり、と「人生のイベントに合わせて使う」層に向きます。分割払い不可と公式情報量の少なさが惜しい点。

口コミ

編集部で取得した口コミは現在準備中です。実際の通いやすさやトレーナーの相性は、無料カウンセリングで直接確かめるのが確実です。
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8位｜BE BURNING GYM 東中野店

BE BURNING GYM 東中野店
アクセスJR中央・総武線 東中野駅 東口から徒歩4分、東京メトロ東西線 落合駅から徒歩5分
営業時間09:00〜22:00・年中無休
特徴通い放題サブスク制・1回40分の集中セッション・パーソナル＋ピラティス両対応・InBody測定対応・駐車場割引(上限600円)

編集部コメント

BE BURNING GYM東中野店は、東中野エリアで数少ない「通い放題サブスク」型のパーソナルジム。月49,800円で40分セッションを通い放題というモデルは、月8回以上通うつもりなら他のジムよりはるかにコスパが良い構造です。パーソナルとマシンピラティスを同じ料金で選択できる柔軟性も独自で、筋トレと姿勢改善を同時に進めたい層に刺さります。落合駅からも徒歩5分でアクセスでき、東西線ユーザーが東中野経由でも来やすい立地。食事指導の有無が公式に明記されていない点だけ要確認です。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / 千影*** ★ 5.0

    2年ほど通わせていただいています。 他のジムに通った事がなく、こちらのジムに初めてお世話になりました。 器具の使い方もトレーニングの仕方も全く知らない状態でしたが、状況に合わせて丁寧に教えていただき、通い続ける事ができています。 個室でマンツーマンなので、初心者でも聞きやすい環境です。 ウェアもシューズも無料で貸し出しされているので、手ぶらで通えるのも魅力です！ 通い続ける事で実際に効果も出ており、友人に褒められることも増えました！体力がついた実感もあります。 今後も通い続けます！

  • Google / Ch*** ★ 5.0

    最初は、家からとても近いのでこのジムに入りたいと思っていましたが、その時は満員でした。 でも、今年の春に営業時間が延長されて、入会できるようになった時は本当に嬉しかったです！ 今では週に2〜3回通っていて、見た目も引き締まり、体の調子も良くなったと感じます。 トレーナーの皆さんはいつもフレンドリーで、トレーニングがマンネリにならないように工夫してくれます。 栄養のアドバイスもたくさんしてくださって、おかげでプロテインや健康的な食事について調べるようになりました。 私の目標は「懸垂ができるようになること」だと伝えたら、トレーナーの方々が励ましてくれて、達成に向けて小さな目標を立ててくれました。 女性としても、このジムの雰囲気は安心感があって、とても居心地がいいです。 初心者の方にも、もっと強く・健康になりたい方にも本当におすすめです！ 特にコーチ湯さんとコーチ隆成さん、いつも楽しくトレーニングしてくださってありがとうございます！ 1人では全然やる気が出ない私ですが、ここでは頑張れます💪😆 このエリアにお住まいの方は、ぜひ「Be Burning Gym東中野」をチェックしてみてください！ Team Be Burningの皆さん、本当にありがとうございます！🥊🔥🏋🏻‍♀️

  • Google / He*** ★ 5.0

    昨年11月から通い始めて、もうすぐ1年になります！最初にパーソナルトレーニングを受けるジムを探していた時、家の近くのいくつかのジムを体験してみましたが、ここが一番トレーナーさんが熱心に指導してくださったので決めました。 トレーナーさんは4人いらっしゃいますが、皆さん毎回とても丁寧で一生懸命指導してくださるので、今でも楽しく通い続けています。 人生で初めて本格的にトレーニングを始めた場所がこちらですが、どの部位を意識して動かすべきかなどを分かりやすく教えてくださるので、難しさを感じることなく楽しく続けられています。本当にここに通ってよかったと思います！

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9位｜OLALOA PARK 東中野・落合

OLALOA PARK 東中野・落合
アクセスJR中央・総武線 東中野駅、東京メトロ東西線 落合駅から各徒歩4分
営業時間09:00〜23:00・年中無休
特徴筋トレ×マシンピラティスのハイブリッド・遺伝子検査ベースの食事指導・利用者の9割が初心者・利用期限なしのチケット繰越制・30/45/60分からセッション選択可

編集部コメント

OLALOA PARK 東中野・落合店は、筋トレとマシンピラティスをハイブリッドで提供する独自ポジションのジム。利用者の9割が運動初心者で、女性比率70%という構成は、東中野エリアでは唯一無二。チケットは利用期限なしで繰越可能なため、出張・育児・繁忙期でも無駄にならない設計が秀逸です。30/45/60分の3パターンから時間を選べる柔軟さも独自で、ライフスタイルに合わせて使いやすい。遺伝子検査ベースの食事指導という珍しいメニューもあり、データドリブンに進めたい層にも刺さります。

口コミ（5件・平均 ★4.8）

  • Google / A *** ★ 5.0

    結婚式に向けて体を整えたいと思い、通い始めました。 45分のトレーニングをお願いしていますが、その日の体調やコンディションに合わせて強度を調整していただけるので、無理なく続けられています。 トレーニング前後にストレッチの時間もあり、体のケアまでしっかりできるのが嬉しいポイントです。 もともと飽きやすいタイプなので、必要に応じてピラティスチケットを購入しようと思います！！ 柔軟に対応していただける点もとてもありがたいです。 ウェアやシューズの貸し出しもありがたいです！ 結婚式まで安心してお任せできそうです！

  • Google / せと*** ★ 5.0

    東中野・落合駅から徒歩で通える、朝9時〜夜23時まで営業している完全個室のパーソナルジム。マシンピラティスと筋力トレーニングのどちらも受けることができ、30・45・60分と柔軟にトレーニング時間を選べます。チケットに有効期限がないため、自分のペースで長く続けやすいのも良いなと思いました。 優しく話しやすいトレーナーさんで、マシンピラティスも筋トレも指導経験が豊富な方にマンツーマンで指導頂けます。きつい運動は苦手だけどマシンピラティスでしなやかな体を目指したい方、ピラティスと筋トレを混ぜながら姿勢改善やボディメイクをしたい方、男性でしっかり筋トレしたい方まで、一人ひとりに合わせて内容や負荷、トレーニングの雰囲気をカスタマイズしてくれるので安心してお任せできました。 ウォームアップから始まり、筋トレまたはマシンピラティス、最後はストレッチまで丁寧にサポートしてもらえるので、可動域が広がるし、動きはきつすぎないのに、終わった後は背筋が自然に伸び、肩まわりが軽くなった感覚がありました。 とても清潔なジムでウェアやタオル、シューズ、基礎化粧品、プロテイン、お水も揃っており、手ぶらで通える点も嬉しいポイントです。 姿勢改善や体の不調を根本から見直したい方にもおすすめのジムだと思います。

  • Google / Ha*** ★ 5.0

    初めて利用しました！ トレーナーの方は丁寧に指導してくださり、初めてのトレーニングも楽しくできました！ 東中野・落合エリアではこのように通いやすいジムは少ないのでありがたいです。 店内にはハワイアンな置き物やかわいいぬいぐるみが置いていあって、また行くのが楽しみです✨ トレーニングだけではなく、ピラティスもできるのが嬉しいです。 ありがとうございました！

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10位｜NEXUS 中野店

NEXUS 中野店
アクセスJR中央・総武線 中野駅から徒歩圏（中野5-24-16）
営業時間08:00〜23:00・年中無休
特徴完全個室・1回4,500円〜の低価格・AI食事指導3,000円/月・継続率95%・30/60/90分から時間選択可

編集部コメント

NEXUS 中野店は、30分・60分・90分の3パターンから時間を選べる柔軟な料金体系が特徴。ライトコース（30分×月4回）なら月18,000円から始められ、運動経験ゼロからジムに入る最初の1ヶ月としてハードルが低い設計です。継続率95%という公表値は、無理のない時間設定が効いている証拠とも言えます。8時〜23時の長時間営業で平日早朝・夜遅くいずれにも対応。即日入会で入会金が15,000円に下がるキャンペーンを使うと初期費用は抑えられます。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / U紀*** ★ 5.0

    ダイエット目的でNEXUS中野店に通い始めました。これまで自己流で何度も失敗してきましたが、こちらでは食事管理からトレーニングフォームまで丁寧にサポートしていただけるので、無理なく継続できています！トレーナーさんが親身に話を聞いてくれるので安心感があり、モチベーションも維持しやすいです。ジム内も清潔感があり、完全予約制なので周りを気にせず集中できるのも嬉しいポイントです。体重だけでなく見た目の変化も実感できていて、本当に通ってよかったと思っています🙇‍♂️

  • Google / 太郎*** ★ 5.0

    運動が苦手で最初は不安でしたが、NEXUS中野店では一人ひとりのレベルに合わせてメニューを組んでくれるので、無理なく続けられています😭フォームを細かく修正してもらえるので、効かせたい部位にしっかり効いている感覚があります。 食事のアドバイスも現実的で、厳しすぎないのがありがたいです。仕事帰りでも通いやすい立地で、予約も取りやすくスケジュール管理がしやすいのも魅力です。 これからも理想の体型を目指して頑張りたいと思います💪

  • Google / 佐野*** ★ 5.0

    ダイエット目的で中野のパーソナルジムを探していてNEXUS中野店に通い始めました！トレーナーさんがとても丁寧で、トレーニング初心者の私でも安心して通えています😊 その日の体調に合わせてメニューを調整してくれるので無理なく続けられるのが嬉しいです！通い始めてからお腹周りがスッキリしてきて、周りからも「痩せたね！」と言われるようになりました✨ 中野でパーソナルジムを探している方におすすめです💪

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11位｜REAL WORKOUT 新中野店

REAL WORKOUT 新中野店
アクセス東京メトロ丸ノ内線 新中野駅から徒歩4分
営業時間10:00〜23:00・年中無休
特徴1回5,500円〜の都度型回数券・食事指導全プラン込み・完全個室・ウェア・シューズ・タオル無料・再現性のある食事メソッド

編集部コメント

REAL WORKOUT 新中野店は、東中野エリアの隣接駅・新中野にある回数券制のパーソナルジム。1回5,500円〜という回数券としては低単価で、48回プランでも総額26.4万円。食事指導が全プランに含まれている点と、ウェア・シューズ・タオルが全て無料込みなのは独立系のチェーンとしては手厚い構成です。23時まで営業しているため、東中野エリアで残業多めの社会人にとっては「終電前に間に合うジム」として選択肢になります。月額縛りが苦手で、自分のペースで通いたい層に向きます。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / MI*** ★ 5.0

    REAL WORKOUT 新中野店にお世話になりはじめて約半年経ちました。 こちらの店舗にお世話になろうと思ったきっかけは、仕事と体力維持の両立を効果的にこなしたく、仕事環境から近い場所で探していたからです。 毎回、体調や食事の確認から入り、その日のコンディションに合わせてプログラムを調整くださいます。 正しいフォームをわかりやすく丁寧に教えてくださるので、適切な負荷が体にかけられて、通う前よりも少し筋肉にメリハリが出来てきたと思います。 また食事に対しても豊富な知識をお持ちのトレーナーさんなので、調理方法とか、食べ合わせとか、トレーニングの合間でもアドバイスくださり、参考にしています。 ウェアもクツもレンタル可能なので、てぶらで、自分のペースで無理なく通えて「筋肉も育つ」至れり尽くせりのパーソナルジムです。

  • Google / やす*** ★ 5.0

    体力の低下を感じ始めたことをきっかけに、新中野で通いやすいパーソナルジムを探しました。運動経験がなく何をすればいいか分からなかったこと、そして自分一人では続かないと思ったことも理由です。 週に一度のトレーニングでも習慣づけになり、初心者の私にも丁寧に教えてくれるので安心して続けられています。

  • Google / R *** ★ 5.0

    妻が通っていたので、私も通い始めました！ 三日坊主の私でも、1年以上続けられているのはトレーナーの出口さんが私の体質や性質に合わせてくれているからだと思います。毎週、私の状態を確認し、トレーニング中も小さな動きの違いも見てくれていることを実感しています！

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12位｜マッスルジム中野店

マッスルジム中野店
アクセスJR中央線 中野駅 北口から徒歩5分
営業時間00:00〜23:59・定休 日曜
特徴24時間フィットネス＋パーソナル両立・静脈認証セキュリティ・フリーウェイト最大60kg完備・整骨院・脱毛サロン併設・体内成分測定無料

編集部コメント

マッスルジム中野店は、24時間フィットネスとパーソナルを両立した複合型ジム。一般的なパーソナル専門店と違って、パーソナルセッション以外の日も同じ施設で自主練できるのが最大の差別化点です。月7,150円の24時間会員プランをパーソナルと組み合わせれば、ジムの実利用回数を圧倒的に増やせます。フリーウェイト最大60kgとマシンが充実しており、本格的にバルクアップを目指す層にも対応。整骨院・脱毛サロン併設で総合ケアもできる構造。日曜・祝日が定休のため平日中心に通える人向け。

口コミ（5件・平均 ★4.2）

  • Google / 筋肉*** ★ 3.0

    ゴールドジムに通っていましたが、24時間ジムじゃないと時間的に通えなさそうなので今月から入会しました。器具や施設はもちろんゴールドジムよりは劣ります。しかし空いてはいるので、トレーニングはしやすいかと思います。ダンベルも60キロまであるので重さも問題ないです。 スタッフさんもしっかり掃除されてて24時間ジムにしては綺麗だと思います。 ドライヤー置いて欲しい🙇

  • Google / T *** ★ 3.0

    パーソナルトレーニングを受けるにも比較的リーズナブルな価格設定です。コースによっては24時間利用できるのも高ポイントです。トレーナーさんもいろんなタイプの方がいますが、皆さん優しいのも通いやすい点です。ただし、価格が安い分混んでいて、パーソナルでも希望のマシンが使えない時があったり、一部マナーのよろしくない利用者がいるのが残念ポイントです。

  • Google / Yo*** ★ 5.0

    男性、40代　パーソナル会員歴6ヶ月 いつも利用させていただいております。 パーソナルは４回／月のコースで通っています。 10年ほどジムに通っているものの、自分のフォームや新たな気づきを得るためにパーソナル指導を受けることにしました。 トレーナーの皆様、いつも親切で丁寧な指導をしていただきました。自分のトレーニングメニューが広がったとともに、細かなフォーム指導により筋トレの質が大きく改善しました。前よりも筋肉も大きくなり、無駄な動作が減った分効率的に筋トレ集中できるようになりました。価格がリーズナブルなのも大きな魅力です。 いつもありがとうございます。

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13位｜東中野パーソナルジム SAIKI

東中野パーソナルジム SAIKI
アクセスJR中央・総武線 東中野駅から徒歩0分（駅直結級立地）
特徴東中野駅徒歩0分の駅直結級立地・完全個室パーソナル・独立系の自由度の高い指導

編集部コメント

東中野駅徒歩0分という強烈なアクセスが武器の独立系パーソナルジム。公式HPがほぼ画像のみで料金・営業時間・コース詳細は一切明記されておらず、無料カウンセリング経由で個別に提示されるスタイル。チェーン店の画一的な料金プランが苦手で「自分の体に合わせて柔軟に組みたい」層には選択肢になりますが、事前比較したい層には情報不足が痛手。総額・期間は業界平均（16回/2ヶ月/総額11万円前後）の参考値として記載しています。実際の契約は必ずカウンセリングで確認してください。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / 柳沼*** ★ 5.0

    私はパーソナルジムの利用はあまりないですが… 私は主に当ジムのランニングのレッスンに通ってます。 2025年からランニングを本格的に開始して同年１０月に初フルマラソン完走 完走できたのはレッスンと代表のその人に寄り添ったメニュー計画があってこそ！ またレッスンの参加者の皆様もいい人達ばかりで単純にランニング仲間が増えたのが嬉しいです！

  • Google / Sa*** ★ 5.0

    スタッフの方がとても親しみやすい！パーソナルトレーニング以外にもスタジオレッスンやランニングイベントがあり、他と比べると料金もかなりリーズナブルでおすすめ。

  • Google / s *** ★ 5.0

    駅から近くアクセスも良い。木目基調の内装のトレーニングエリアで清潔感があり、気持ちよくトレーニングが出来ます。前のジムからお世話になっていますが、トレーナーさんは親身になって指導してくれます。優しいですが時には厳しく。鍛えたい部分を伝えると即時にメニューを考えてくれて、的確に効いている実感もあります。トレーニングのバリエーションも豊富。信頼のおけるグレードの高いセッションを受けられます。

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14位｜Be-set Fit 東中野

BE
アクセスJR中央・総武線 東中野駅から徒歩2分
特徴2週間の無料体験・入会金なしキャンペーン実施中・LINEで毎日の食事指導・最大3名の少人数制・ウェア・シューズ・タオル無料

編集部コメント

Be-set Fit東中野は、業界では珍しい「2週間の無料体験」を提供する独立系ジム。LINEで毎日食事指導が届く運用は専属管理に近く、最大3名までの少人数制を採用しています。完全個室ではなく半個室・複数同時利用型のため、完全個室派には合わないものの、少人数の励まし合いが好きな層には独自の温度感があります。1回55分の標準追い込み時間で2ヶ月16回コースが総額19.8万円というのは、東中野エリアでは中価格帯。入会金なしキャンペーンを使えば初期費用は抑えられます。

口コミ（5件・平均 ★4.6）

  • Google / マサ*** ★ 5.0

    無理なく健康的にトレーニングできると思います。筋トレも食事もトレーナーさんがきっちり指導してくれます！着替えやシューズ、靴下まで貸してもらえるので手ぶらで通えます。部活みたいで楽しいですよ！

  • Google / - *** ★ 5.0

    60分のトレーニングでみっちりと追い込めます！ジムも清潔感があります。担当の方の食事指導が丁寧で細かいです！ ただ痩せるだけではなく、内側からメンタルを整えてくれます。他のジムでは以前プロテインプロテイン、鶏肉！タンパク質！とだけ言われてきましたが、ここはそんなレベルではありません。プロテインひとつをとっても、選び方、原材料の見方から教えてくれ、目から鱗です。 20代のうちに気づけてよかったです。

  • Google / mも*** ★ 5.0

    ライフの目の前で商店街のメインにあるので通いやすいです。ただ鍛えるだけでなく、食事指導もあり、食事指導の中に添加物をどう見抜くか、、などとてもタメになる。とりあえず家にあった添加物まみれのプロテインはやめました笑。スーパーでの買い物も気をつけます。夏までに4キロがんばります。(あと2キロ)！、！！！

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15位｜BODY UPDATE LABO

BODY UPDATE LABO
アクセスJR中央・総武線 東中野駅から徒歩5分、東京メトロ東西線 落合駅 3番出口から徒歩3分、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩8分
営業時間10:00〜20:00・定休 火・木曜
特徴動作改善・スポーツパフォーマンス特化・整体併設で痛み対応可・バイオメカニクス基準のトレーニング・都度払い6,000円/50分・姿勢・歩行改善メニュー

編集部コメント

BODY UPDATE LABO は「ダイエット」よりも「動作改善」「姿勢・歩行のリハビリ」「スポーツパフォーマンス向上」に特化したパーソナルジム。バイオメカニクス基準のトレーニングと整体を併設している点がユニークで、痛みを抱えながら運動したい人や、ジムに行ったら腰を痛めてしまった経験のある人に向きます。都度払い6,000円/50分でハードルが低く、入会金もないため「2ヶ月コース」型のジムが合わなかった層の選択肢として有用。シニア層・スポーツ選手・運動再開組の3カテゴリに刺さる構造です。

口コミ（5件・平均 ★5.0）

  • Google / きく*** ★ 5.0

    全然運動していなかった50代後半の私ですが、思いたってこちらのドアを叩いてみました。 毎回、私の身体のクセやその時々の体調にピッタリなメニューを提供いただき、帰るときには、充実感で一杯になります。 また、日々の身体の意識も変わってきていてとても嬉しいです！ これからもよろしくお願いします。

  • Google / ko*** ★ 5.0

    野球のバッティングの能力を高めることを目的に伺いました。 こちらで、姿勢や骨格がパフォーマンスに影響を与えること、強いスイングを実現するために必要なことを教わり、バッティングに対する概念が変わりました。 まだ、元々のクセが邪魔をしますが、動作の目的を理解して練習することでスイングが変わってきたので希望が持てました。 独学ではなかなか気づけないことを学べるので、直接教えて貰うべきだと実感しました。

  • Google / E *** ★ 5.0

    仕事柄、体を酷使することが多く、週末は疲労が蓄積していました。 特に腰の片側だけに痛みを感じていたので 「根本的に姿勢を見直す必要があるな」と思い、訪問。 自分ではわからなかった自分自身の「姿勢の癖」を知り、正しい姿勢を指南していただきました。 早速アドバイスを日常で意識しただけで、すぐに効果を実感。 週末に必ずくる腰の痛みがウソのようになくなりました。 まだ初歩的なものを意識した程度なので、これから更に学んでいきたいと思います。 講師の方もとても接し易くて好印象でした！

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全15店の料金一括比較表

ここまでのランキング15店を、料金・1回あたり・1分単価・セッション時間・食事指導・返金保証・性別・通い放題の8項目で並べました。横スクロールで全項目を確認できます。

項目 SUSTINA 東中野店 かたぎり塾 東中野店 YourGym 東中野店 BEYOND 中野店 かたぎり塾 落合店 Apple GYM 東中野店 BUDDY BODY 東中野 BE BURNING GYM 東中野店 OLALOA PARK 東中野・落合 NEXUS 中野店 REAL WORKOUT 新中野店 マッスルジム中野店 東中野パーソナルジム SAIKI Be-set Fit 東中野 BODY UPDATE LABO
総額 ¥25,960 ¥59,400 ¥48,400 ¥281,600 ¥59,400 ¥19,800 ¥115,200 ¥49,800 ¥8,800 ¥34,000 ¥264,000 ¥320,000 ¥110,000 ¥198,000 ¥6,000
1回あたり ¥3,245 ¥7,425 ¥6,050 ¥17,600 ¥7,425 ¥2,475 ¥7,200 ¥4,150 ¥8,800 ¥8,500 ¥5,500 ¥13,333 ¥6,875 ¥12,375 ¥6,000
特徴 駅徒歩5秒（西口・A1出口） / 1回40分の超集中メソッド / 完全個室 医師監修「綺麗なダイエット」メソッド / 完全個室 / 採用率6%の有資格トレーナー 駅西口徒歩1分 / NSCA-CPT等の有資格トレーナー / ウェア・タオル・シューズ無料 コンテスト入賞トレーナー多数在籍 / 糖質を味方にする食事指導 / LINEで24時間トレーナー直接対応 落合駅徒歩1分の駅前立地 / 医師監修「綺麗なダイエット」メソッド / AI食事指導アプリ無料 海外式ボディメイクメソッド / 駅徒歩2分の好アクセス / 月4回9,900円〜の低価格 女性専用パーソナルジム / 産後ケア・イベント対策メニュー / 完全個室 通い放題サブスク制 / 1回40分の集中セッション / パーソナル＋ピラティス両対応 筋トレ×マシンピラティスのハイブリッド / 遺伝子検査ベースの食事指導 / 利用者の9割が初心者 完全個室 / 1回4,500円〜の低価格 / AI食事指導3,000円/月 1回5,500円〜の都度型回数券 / 食事指導全プラン込み / 完全個室 24時間フィットネス＋パーソナル両立 / 静脈認証セキュリティ / フリーウェイト最大60kg完備 東中野駅徒歩0分の駅直結級立地 / 完全個室パーソナル / 独立系の自由度の高い指導 2週間の無料体験 / 入会金なしキャンペーン実施中 / LINEで毎日の食事指導 動作改善・スポーツパフォーマンス特化 / 整体併設で痛み対応可 / バイオメカニクス基準のトレーニング
アクセス JR中央・総武線 東中野駅 西口から徒歩5秒、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩5秒 JR中央・総武線、都営大江戸線 東中野駅から徒歩2分 JR中央・総武線 東中野駅 西口から徒歩1分、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩2分 JR中央線・東京メトロ東西線 中野駅 北口から徒歩1分 東京メトロ東西線 落合駅から徒歩1分（JR東中野駅からも徒歩圏） JR中央・総武線 東中野駅 西口から徒歩2分、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩3分 JR中央・総武線 東中野駅から徒歩3分、JR中央線 中野駅 西口から徒歩3分 JR中央・総武線 東中野駅 東口から徒歩4分、東京メトロ東西線 落合駅から徒歩5分 JR中央・総武線 東中野駅、東京メトロ東西線 落合駅から各徒歩4分 JR中央・総武線 中野駅から徒歩圏（中野5-24-16） 東京メトロ丸ノ内線 新中野駅から徒歩4分 JR中央線 中野駅 北口から徒歩5分 JR中央・総武線 東中野駅から徒歩0分（駅直結級立地） JR中央・総武線 東中野駅から徒歩2分 JR中央・総武線 東中野駅から徒歩5分、東京メトロ東西線 落合駅 3番出口から徒歩3分、都営大江戸線 東中野駅 A1出口から徒歩8分

表で見ると分かりやすいのが「料金帯の3つの山」。月1〜2万円台のSUSTINA・Apple GYM・NEXUS ライト・BODY UPDATE LABO（都度払い）がライト層ゾーン。月3〜5万円台の YourGym・かたぎり塾・BE BURNING GYM・REAL WORKOUT が標準ゾーン。総額20〜30万円台の BEYOND・Be-set Fit・BUDDY BODY・マッスルジム3ヶ月コースが本格ゾーンで、3つのゾーンで明確に商圏が分かれています。

性別軸では女性専用が BUDDY BODY のみ、男性専用は今回の15店にはなし。「男性専用がいい」場合は中野駅・新宿エリアまで広げる必要があります。通い放題は BE BURNING GYM 1択で、回数を多く通いたい層には貴重な選択肢。返金保証はどの店も明記しておらず、東中野エリアでは「保証ありき」のジム選びは難しいのが実態です。

「業界最安級」を1分単価で本気検証

東中野エリアでは複数のジムが「業界最安級」「都内最安」を打ち出していますが、本当に最安なのは月額ではなく、1 分単価で見比べる必要があります。1 回 40 分のジムと 60 分のジムを月額だけで比べると、時間効率の悪いプランが安く見える錯覚が起きるためです。

主要 6 店の月 4 回プランを 1 分単価に換算すると以下の結果になります。

順位ジム月額1 回時間1 分単価
🥇Apple GYM 東中野9,900 円45 分55 円
🥈SUSTINA 東中野14,800 円40 分92.5 円
🥉YourGym 東中野26,180 円50 分131 円
4かたぎり塾 東中野33,000 円60 分137.5 円
5NEXUS 中野（ライト）18,000 円30 分150 円
6BEYOND 中野（2ヶ月コース換算）281,600 円÷16 回50 分352 円

純粋な 1 分単価で見ると Apple GYM が東中野エリア最安、次いで SUSTINA、YourGym、かたぎり塾、NEXUS の順。BEYOND 中野店は本格指導の対価として 1 分単価が高くなりますが、これは「結果の確実性への投資」と捉えるべき性質の差です。SUSTINA の「業界最安級」は月額で見ると確かに安いものの、1 分単価では Apple GYM に追い抜かれているのが事実です。

5 つのペルソナ別おすすめ

ジム選びに正解はなく、自分のライフスタイルと目的に合った店舗が 1 位になります。東中野エリアで多い 5 つのペルソナごとに、編集部のおすすめ 3 店を提示します。自分に近いプロフィールから候補を絞り込んでください。

A. 平日 21 時退勤の社会人（25〜32 歳）

帰宅前にジムに寄って 22 時前には自宅に着きたい層。1 回 40〜60 分の標準プランが現実的で、駅徒歩 5 分以内が必須条件です。

理想形は SUSTINA で 40 分集中して 21:45 には自宅。残業が多い週は YourGym の都度払いで予約をスキップ、月によって REAL WORKOUT の回数券を使うハイブリッド運用も可能です。

B. 子連れ復帰のママ（産後 3 ヶ月〜2 年）

子どもを連れて行ける、または短時間で済ませて急いで帰れる、という条件。完全個室で他のお客さんに気兼ねしない環境がベター。

SUSTINA は子どもをベビーサークルに入れて自分はトレーニングという運用が公式に推奨されています。BUDDY BODY は女性専用で産後専門メニューがあり、出産後の体型変化と向き合いたい層には専門性が刺さります。

C. 大学生〜28 歳のジム初心者

「ジムって何するの？」レベルから始める、運動経験ほぼゼロの層。月額 1〜2 万円から始められる入口の低さと、初心者に優しい指導が条件。

Apple GYM の月 4 回 9,900 円は、大学生のサブスク予算（Netflix・Apple Music の合算程度）でも組める価格帯。NEXUS の 30 分プランも運動初心者にハードルが低く、慣れてきたら 60 分にスライドする成長パスが組めます。

D. ボディメイク本気派・コンテスト出場目指す層

「結果が出るなら高くてもいい」「妥協したくない」という本気層。指導力と食事管理の精度が最優先。

BEYOND はブランド力と指導実績で頭 1 つ抜けており、コンテスト出場経験のあるトレーナーから直接学べる東中野エリア唯一の店舗。マッスルジムは 24 時間ジムを併用してフリーウェイトで仕上げる「指導 × 自主練」の二段構えが組める点で本格派に刺さります。

E. 動作改善・痛み対応・シニア層

ダイエットや見た目改善より、「腰痛・膝痛を治したい」「歩き方を直したい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」という層。

BODY UPDATE LABO は痛みのある人や運動再開組に特化した独自ポジションで、東中野エリアでこの方向性は唯一無二。整体と組み合わせて怪我の予防まで一気通貫で進められるのは、ダイエット系のジムにはない価値です。

入会前チェック：見落としやすい契約・解約条件

東中野エリアのパーソナルジムは月単位契約が多めで、業界全体の「2 ヶ月縛り」から外れた柔軟な店舗が増えています。ただし各店の解約条件は微妙に違い、見落とすと「やめたいのにあと 1 ヶ月分払わされる」といったトラブルになりがち。契約前にカウンセリングで必ず確認すべき項目は次の 4 つです。

特に 2 ヶ月コース型のジムは、コース期間中の解約は原則不可または高額な解約手数料というケースが多く、契約前の説明を録音または記録に残しておくのが安全。即日決断を煽られて契約した後で「条件が違った」と気づくのは業界の典型的トラブルなので、迷ったらいったん持ち帰る判断が結果的に費用対効果を最大化します。

「悪い口コミ」「失敗談」から学ぶ東中野エリアのパーソナルジム選び

ジムの公式 HP には良いことしか書かれていないので、Google マップや口コミサイトに散らばる「悪い口コミ」を意識的に集めてからジムを決めるのが鉄則です。東中野エリアで実際に見られる失敗談から共通する 3 つの落とし穴を抽出しました。

落とし穴何が起きるか具体例 / 対策
1. 「業界最安級」の罠食事指導・施設利用料・プロテイン代が別請求で実質月額が 1.5〜2 倍にSUSTINA の食事指導は 2 週間 11,000 円 → 月 22,000 円。「実質月額」で比較する
2. 「完全個室」 ≠ 完全個室公式表記が完全個室でも隣ブースの音が漏れる半個室タイプが混在独立系の小規模店舗で発生しやすい。契約前に必ず店舗見学で音漏れと視線の通り具合を確認
3. 駅徒歩 ◯ 分と体感距離のズレ「徒歩 5 秒 = 駅から建物入口」で店内デスク到着までは 2〜3 分かかるケースが多い階段ばかり、エレベーターが激混み等の運用面の詰まりも。実体感ルートを 1 度試す

特に 1 番目の「実質月額」の罠は、上位の比較メディアでも触れていない部分なので注意が必要です。基本料金 + 必要オプションを足した金額で並べ直すと、かたぎり塾の月 8 回 59,400 円が「セッション数 2 倍で月 22,600 円差」まで距離が縮まり、SUSTINA 月 4 回 + 食事指導の組み合わせより総合的にお得になるケースもあります。

卒業後の維持戦略

短期集中コースで体重・体型を変えても、卒業後にリバウンドして元に戻るのが業界の最大の課題です。東中野エリアで 2 ヶ月コース・3 ヶ月コースを終えたあとの維持戦略は、月額予算と通うペースで 3 パターンに整理できます。

戦略月額目安向く人東中野エリアの選択肢
1. 月 1〜2 回メンテプランで「定期点検」1〜2 万円自分で続けられる自信ありSUSTINA・かたぎり塾・YourGym のサブスク継続
2. 通い放題型で「習慣化」5〜7 万円自主練が続かない・指導継続したいBE BURNING GYM（月 49,800 円通い放題）
3. 自宅トレ × 月 1 ジムの「ハイブリッド」1〜2 万円コスト最優先・自走できるOLALOA PARK のチケット無期限繰越

戦略 2 は「指導は卒業した、あとは習慣を続けるだけ」というステージに入った人にはコスパ的に最強。マッスルジム中野店の月 7,150 円 24 時間プランも、卒業後の自主練ベースを安く確保する手段として優秀です。戦略 3 のハイブリッド運用なら年間 12〜24 万円で長期維持でき、短期集中コースの再受講より圧倒的に安く済みます。

他のジムからの乗り換え注意点

東中野エリアは選択肢が豊富なため、他エリアからの乗り換え先候補としても人気です。ただし焦って新ジム契約を進めると損失が出やすく、3 つのチェックを順番に踏むのが鉄則。

特にステップ 3 は見落とされがち。「月額が安いジムに乗り換えた」と思ったら、回数ベースでは前のジムより通えていなかったというのは典型的な失敗パターンです。週何回 × 何ヶ月続ける気か、を先に決めてから比較してください。

東中野以外のエリアと比較する選択肢

東中野駅周辺だけで決めると候補が限定されますが、電車 1〜2 駅圏まで広げると選択肢が一気に増えます。隣接 4 エリアの特徴を整理しました。

エリア東中野からの距離主なジム向いている人
中野駅JR で 1 駅 3 分BEYOND（本格派）／マッスルジム（複合型）／NEXUS（時間選択）ジム帰りに買い物・食事も済ませたい
新中野駅丸ノ内線 1 駅REAL WORKOUT（回数券制）丸ノ内線通勤・自分のペース重視
落合駅徒歩 10 分弱 / 電車 1 分かたぎり塾 落合店／OLALOA PARK／BODY UPDATE LABO東西線通勤・乗り換えが多い動線
新井薬師前駅電車 4 分（中野経由）本記事 15 店外西武新宿線通勤

「東中野駅徒歩 5 分」より「新中野駅徒歩 4 分」のほうが結果的に通いやすい、というケースは意外と多くあります。自分の通勤動線を主軸に考えれば、東中野駅徒歩圏にこだわらないほうが選択肢を最大化できます。

よくある質問

よくある質問

  • Q SUSTINA 東中野店の「徒歩5秒」は本当ですか？
    A

    公式表記の通り、JR東中野駅西口を出て横断歩道を渡った正面ビル（東中野アパートメンツ）の3Fです。建物入口までは確かに徒歩数秒。3Fまでエレベーターで上がる時間を加えれば実体感1〜2分ですが、東中野エリアで最も駅近のパーソナルジムであることは間違いありません。

  • Q 東中野エリアのパーソナルジムの料金相場はいくらですか？
    A

    本記事で比較した15店の月額換算中央値は約3万9,000円です。月1〜2万円台のショート回数券から月10万円超の本格短期コースまで価格幅は広く、月8回・月4回・通い放題のどれを選ぶかで実支払額が大きく変わります。

  • Q 東中野駅徒歩5分以内のパーソナルジムはどこですか？
    A

    SUSTINA 東中野店（徒歩5秒）・YourGym 東中野店（徒歩1分）・東中野パーソナルジム SAIKI（徒歩0分）・かたぎり塾 東中野店（徒歩2分）・Apple GYM 東中野店（徒歩2〜3分）・Be-set Fit 東中野（徒歩2分）の6店が徒歩5分以内です。

  • Q 女性専用のパーソナルジムはありますか？
    A

    BUDDY BODY 東中野が東中野エリア唯一の女性専用パーソナルジムです。産後ケア・ブライダル対応メニューを揃え、子連れOKでカップルプランもあります。本格的な女性専用環境を求める場合は、新宿エリアまで広げると選択肢が増えます。

  • Q 通い放題のパーソナルジムはありますか？
    A

    BE BURNING GYM 東中野店が月49,800円で40分セッション通い放題のサブスク制を採用しています。月8回以上通うつもりなら、回数制よりコスパが良くなります。マッスルジム中野店も24時間ジム会員プランを併用すれば「指導+自主練」のハイブリッド運用が可能です。

  • Q 入会金が安い・無料のジムはありますか？
    A

    BUDDY BODY 東中野が入会金5,000円と業界平均より大幅に安く、BEYOND 中野店は入会金無料キャンペーンを継続的に実施しています。BODY UPDATE LABO・REAL WORKOUT 新中野店は入会金不要、SUSTINA・かたぎり塾は時期によって入会金キャンペーンを実施しています。

  • Q 無料体験ができるパーソナルジムはありますか？
    A

    Be-set Fit 東中野が「2週間の無料体験」を提供しており、東中野エリアで最も長期の無料お試し期間です。多くの店舗は無料カウンセリング+30〜60分の体験トレーニングを提供していますが、Be-set Fit の2週間は契約前に実際の指導を試せる東中野唯一の選択肢です。

  • Q 営業時間が長いジムはどこですか？
    A

    NEXUS 中野店が朝8時〜夜23時、REAL WORKOUT 新中野店が23時まで、マッスルジム中野店が24時間（フィットネス会員のみ）と、東中野エリアの中では長時間営業が中心。残業多めの社会人は23時まで営業の店舗を中心に選ぶと「終電前に間に合うジム」として現実的です。

  • Q 子連れで通えるパーソナルジムはありますか？
    A

    SUSTINA 東中野店（ベビーサークル完備）・BUDDY BODY 東中野（子連れOK・産後ケア対応）・かたぎり塾 東中野店（kids アイコンあり）の3店が子連れ可。SUSTINA の40分集中メソッドは「子どもと一緒に来てサクッと終えたい」層に最適です。

  • Q 医師監修や有資格トレーナーの店舗はありますか？
    A

    かたぎり塾 東中野店・落合店が医師監修「綺麗なダイエット」メソッド、YourGym 東中野店は NSCA-CPT 等の有資格トレーナーが指導、BEYOND 中野店はコンテスト入賞トレーナー多数在籍で BEST GYM AWARD 2020 受賞実績があります。

  • Q 東中野駅から1駅圏のジムも候補に入れるべきですか？
    A

    はい。中野駅（JR1分）の BEYOND・マッスルジム・NEXUS、新中野駅（丸ノ内線1分）の REAL WORKOUT、落合駅（東西線1分）のかたぎり塾落合店・OLALOA PARK・BODY UPDATE LABO まで広げると選択肢が大きく増えます。通勤動線次第では1駅先のほうが結果的に通いやすいケースも多いです。

  • Q 返金保証のあるパーソナルジムはありますか？
    A

    本記事で比較した15店の中に「全額返金保証」を明記している店舗はありません。返金保証を最優先したい場合は、新宿・池袋エリアまで広げて RIZAP のような30日間返金保証を提供する大手ブランドを検討してください。Be-set Fit の2週間無料体験が、東中野エリアでは擬似的な返金保証として機能します。

編集部からの最後のひとこと

東中野エリアのパーソナルジムは、駅徒歩5分圏内で大手チェーンと独立系がバランス良く揃う、都内でも稀有な商圏です。今回のランキングはあくまで「平均的な社会人」を想定した順位ですが、ペルソナによっては7位以下のジムが1位になることも普通にあります。最後にもう一度ペルソナ別おすすめを確認し、気になる2〜3店の無料カウンセリングを順番に受けてから決めてください。1店だけで決めるより、複数店を見比べた人のほうが圧倒的に満足度が高い、というのは業界全体での共通認識です。

#東中野#中野区#パーソナルジム#比較
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